Secrets de Stars

Mariah Carey est sans doute la star la plus connue pour ses variations de poids. Régimes à effet yoyo, Mariah apparaît souvent à quelques mois d'intervalle avec des variations de poids de 5 à 10 kilos.

En plus d'être dangereux pour la santé, plus on joue avec l'effet yoyo, plus la reprise de poids sera dure à éliminer. C'est pour cela que les personnes qui n'ont jamais fait de yoyo perdent plus facilement leurs kilos en trop.

Comment Mariah arrive à perdre aussi vite en quelques mois avant de grands événements comme des concerts ou des remises de prix ? Elle a opté pour le régime Low Fat qui privilégie des aliments pauvres en lipides répartis sur 7 collations dans la journée et beaucoup d'activité physique.

A suivre ?

Un mode de vie sain et équilibré ne doit pas exclure toutes les graisses ! Certaines sont excellentes pour le corps et même essentielles car l'organisme ne sait pas les fabriquer et doivent donc être apportées par l'alimentation. Les lipides contiennent également des vitamines que l'on ne trouve pas ailleurs. Fractionner ses repas en 7 prises n'est pas forcément le bon moyen d'éduquer son corps : au résultat, habitué à manger continuellement, vous avez toujours faim !

Attention donc, à privilégier les sources de lipides essentiels comme les oméga 3 et à faire trois repas avec 1 collation si besoin le matin ou l'après-midi.

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