Les secrets d'une belle peau

La peau est l'enveloppe de notre corps.
Elle assure des fonctions essentielles de protection (« effet barrière » contre la pénétration des agents pathogènes, protection contre le soleil, protection de nos organes sous-jacents) mais aussi d'échanges avec l'extérieur (l'eau, par exemple) ; en plus, bien sûr de ses fonctions sensorielles.

Notre peau est le reflet de notre santé et de notre bien-être. Un mauvais régime alimentaire, une fatigue physique et/ou psychologique, les agressions dues aux éléments naturels (soleil, vent, froid), la pollution, une trop faible consommation d'eau et voilà notre peau assoiffée, déshydratée, qui perd de sa souplesse et de son velouté.
Très vite, ridules et rides apparaissent.

Alors, voici quelques conseils pour protéger la jeunesse de votre peau :

1er secret : le gommage. C'est le soin de base de la beauté de votre corps. Fait 2 fois par semaine, il permet l'élimination des cellules mortes sur l'ensemble de votre corps. Il favorise également l'absorption des produits de soins que vous utilisez. Votre peau vous le rendra : elle sera immédiatement plus douce !

2ème secret : bien nettoyer sa peau afin d'éliminer les salissures (poussières, excès de sébum, maquillage...).

3ème secret : la crème hydratante ! Votre peau, tout comme l'ensemble de votre corps, est constituée à plus de 60% d'eau. Chaque jour, votre peau perd de l'eau. Les soins hydratants ont donc pour but de protéger votre peau : le film hydratant de votre crème de soin est constitué de matières grasses qui une fois déposé sur votre peau retient l'humidité de l'épiderme en surface et l'empêche ainsi de s'évaporer ; votre peau reste ainsi hydratée !

4ème secret : évitez les atmosphères surchauffées qui favorisent la déshydratation. Humidifiez l'air ambiant.

5ème secret : limiter les expositions prolongées au soleil qui abîment votre peau.

6ème secret : douchez-vous avec des produits non agressifs qui neutralisent le calcaire de l'eau.

7ème secret : la crème de nuit ! La nuit, tout est calme et votre peau repose dans l'obscurité, dans une atmosphère où la température et le taux d'humidité sont constants. La peau est ainsi plus réceptive pour se nourrir et se régénérer. Votre crème de nuit va donc aider votre peau à se régénérer et à compenser les carences qui apparaissent avec le temps, tout en la protégeant des radicaux libres.

8ème secret : une alimentation équilibrée et variée. Pour se construire, se renouveler et bien fonctionner, la peau a besoin de nutriments essentiels, tels que les vitamines (vitamine A, C et E qui sont des antioxydants : ils protègent votre peau en piégeant les radicaux libres qui « l'agressent ») et les oligo-éléments (sélénium, un antioxydant), cuivre (participe à élasticité de votre peau), et zinc (favorise le renouvellement cellulaire et la cicatrisation). Une alimentation équilibrée vous apporte également des « bons » acides gras (les oméga 6 et oméga 3). Le conseil de votre coach : privilégiez les fruits et légumes, sources de vitamines et de minéraux, et les huiles végétales riches en acides gras oméga 3 et 6 (huile de tournesol, huile de pépins de raisin).

9ème secret : prenez l'air, sortez et oxygénez-vous !